quinta-feira, 5 de abril de 2012

MATANDO A ANSIEDADE.

HOJE , COM TODA A CORRERIA DO DIA A DIA FICA DIFÍCIL PARAR UM POUCO PARA DAR ATENÇÃO À NOSSA ALIMENTAÇÃO , BEM COMO PRATICAR ALGUM TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA, MAS INFELIZMENTE TODO ESSE DESCUIDO ACARRETA EM PREJUÍZOS PARA NOSSA SAÚDE , BASTA VOCÊ AVERIGUAR O QUANTO AUMENTOU O ÍNDICE DE OBESIDADE NO NOSSO PAÍS , PRINCIPALMENTE ENTRE AS CRIANÇAS E OS ADOLESCENTES, ENTRE OS ADULTOS TAMBÉM , PORÉM ESSE ÍNDICE É MENOR.
COM A OBESIDADE,  CRESCE TAMBÉM O ÍNDICE DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES , AS DISLIPIDEMIAS , AUMENTO DA  PRESSÃO ARTERIAL E DIABETES.
VÁRIOS FATORES AO LONGO DA VIDA FAZ COM QUE  PROPICIE O NOSSO GANHO DE PESO , TAIS COMO A GRAVIDEZ , DOENÇAS ENDÓCRINAS , FATORES GENÉTICOS , FUMO , ÁLCOOL , DEPRESSÃO.
ENTÃO , JÁ DEVE TER DADO PARA PERCEBER QUE A OBESIDADE É UMA DOENÇA FORTEMENTE LIGADA À VÁRIOS ASPECTOS  EMOCIONAIS ,OU SEJA TODOS ESSES FATORES SÃO SINAIS DE DESEQUILÍBRIO. HÁ ALGO ERRADO CONOSCO E COMPENSAMOS TUDO NA COMIDA , ÁS VEZES NO ÁLCOOL , NO FUMO OU EM ALGUM TIPO DE COMPULSÃO POR ALGO QUE  PODE SER CHOCOLATE , BEBIDA OU QUALQUER OUTRA COISA QUE O ORGANISMO DA PESSOA SE APEGUE DE MODO A SUPRIR  A SUA NECESSIDADE PESSOAL , FISIOLÓGICA OU PATOLÓGICA.
A FISIOLÓGICA SERIA UM NECESSIDADE NATURAL DO CORPO PARA OBTER ALGO,  ESSA NECESSIDADE DEIXA DE SER NATURAL QUANDO ELA VEM ACOMPANHADA DE MUITA ANSIEDADE , ASSIM TAMBÉM ACONTECE COM A PATOLÓGICA , A PESSOA SENTE VONTADE OU NECESSIDADE DE CURAR A  SUA DOENÇA COM QUALQUER TIPO DE DROGA OU COMPORTAMENTO INADEQUADO.

 DICA PARA CONTROLAR ANSIEDADE

 ( LANÇA SOBRE ELE TODA A VOSSA ANSIEDADE , PORQUE ELE TEM CUIDADO DE VÓS , 1 PEDRO 5.7 )

EU , PARTICULARMENTE APRENDI A CONTROLAR A MINHA ANSIEDADE ORANDO MUITO E COLOCANDO OS MEUS  PROBLEMAS DIANTE DE DEUS E HOJE EU PROCURO TER EQUÍLIBRIO NA MINHA ALIMENTAÇÃO , ABOLINDO A COMPULSÃO  POR CHOCOLATES E POR PIZZAS , CONFESSO QUE AINDA FALTA A ATIVIDADE FÍSICA PARA FICAR TUDO CERTO .
ESTOU FALANDO TUDO ISSO PARA QUE VOCÊ POSSA ENCONTRAR EM VOCÊ PONTOS NEGATIVOS QUE EXIGEM MUDANÇAS QUE VÃO SER FUNDAMENTAIS PARA VOCÊ TER UMA VIDA SAUDÁVEL E NÃO PARA VOCÊ FICAR IDENTIFICANDO EM SEU MEIO SOCIAL QUEM ESTÁ MAGRINHO OU GORDINHO OU TAMBÉM FAZENDO COMENTÁRIOS MALDOSOS SOBRE A VIDA DE CADA UM , PRINCIPALMENTE VOCÊ LEITOR ADOLESCENTE QUE GOSTA DESSE TIPO DE BRINCADEIRA , QUE NÃO TEM GRAÇA NENHUMA E QUE FERE PESSOAS E ATRAPALHA O TRATAMENTO DE MUITOS QUE ESTÃO BUSCANDO AJUDA . MAS JÁ QUE VOCÊ NÃO É ASSIM PODE PROSSEGUIR A LEITURA , POIS ,EU PROTEJO OS MEUS PACIENTES DE TODO ATAQUE OU CONSTRANGIMENTO , COM TODA ESSA ONDA DE MODISMO DA EXTREMA MAGREZA FICOU COMPLICADO AS PESSOAS RESPEITAREM O ESTERIÓTIPO DE CADA UM , QUE ESTÁ BEM LIGADO AOS FATORES GENÉTICOS DE CADA PESSOA.UM PONTO NA VIDA DE CADA UM É VOCÊ SE SENTIR BEM , OUTRO É QUERER FICAR PARECIDO COM ALGUÉM QUE É O TOP DE LINHA , PURO PRODUTO DA MÍDIA.
NA MAIORIA DAS VEZES AS PESSOAS NÃO QUEREM SE SENTIR BEM , ELAS QUEREM SIM , QUE O SEU EGO SEJA ALIMENTADO , POR ISSO HÁ TANTO DESEQUILÍBRIO E FALTA DE DISCIPLINA , PORQUE HÁ NEGLIGÊNCIA NO ASSUNTO QUE REALMENTE INTERESSA ,  A SUA VIDA , SOMENTE QUEM OLHA PARA SUA VIDA  CONSEGUE SE AJUDAR E COMO CONSEQUÊNCIA TAMBÉM CONSEGUE AJUDAR OS OUTROS.
TRABALHO COM PESSOAS OBESAS E COM CRIANÇAS E COMO É DIFÍCIL IMPOR O PADRÃO DO BEM ESTAR EM UMA SOCIEDADE , QUE ÁS VEZES É  TÃO CHEIO DE PRECONCEITO E FALTA DE ÉTICA , COMO TAMBÉM DE INFORMAÇÃO , APESAR DE TANTA TECNOLOGIA, ENTÃO... FICA O MEU DESABAFO COMO SER HUMANO E COMO PROFISSIONAL.


DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

  • ALIMENTE-SE DE TRÊS EM TRÊS HORAS
  • COMA FRUTAS CÍTRICAS , CUIDADO QUEM TEM GASTRITE
  • BEBA MUITA ÁGUA
MODERE O CHOCOLATE , A PÁSCOA NÃO EXISTE PARA VOCÊ SE TORNAR UM CHOCÓLATRA , SE VOCÊ FOR CONSUMIR CHOCOLATE PREFIRA -OS PELA MANHÃ , POIS A NOITE O METABOLISMO ESTÁ LENTO , ENTÃO NÃO QUEIMA CALORIA.
NA PRÓXIMA SEMANA VOU FALAR SOBRE FITOTERÁPIA E NUTRIGENÔMICA.

UM GRANDE ABRAÇO AOS LEITORES E QUALQUER DÚVIDA É SÓ ESCREVER , DEUS ABENÇOE A TODOS.